Em comemoração ao aniversário de 31 anos da Clínica Cardiocentro e em parceria com o nutricionista Leonardo, lançamos dicas incríveis para melhorar a sua saúde e ajudar você a ter um estilo de vida mais saudável.

Confira as Dicas de Cardápio para o dia-a-dia:

 

CAFÉ DA MANHÃ

– 2 Ovos mexidos

– 1 Fatia de mamão

– 1 Banana

– 2 Colheres de sopa de aveia

Substituição:

– 1 Tapioca de goma

– 2 Fatias de Queijo Minas Frescal

– 1 Banana

 

LANCHE DA MANHÃ

– 3 Laranjas

– 2 pedaços de Beterraba

– 1 colher de sopa ralado de Gengibre

 

ALMOÇO

– 2 colheres de Arroz branco

– 1 filé de Frango grelhado

– 1 concha de Feijão (cozido)

– 2 folhas de Alface

– 4 fatias médias de Tomate

– 4 colheres de sopa de Cenoura

– 4 colheres de sopa de Couve-flor

– 3 colheres de sopa de Brócolis (cozido)

 

LANCHE DA TARDE

– 200ml de Leite desnatado

– 5 unidades de Morangos

 

JANTAR

– 2 colheres de Arroz branco (cozido)

– 1 filé de Peixe assado

– 2 folhas de Alface

– 4 colheres de sopa de Cenoura

– 4 colheres de sopa de Couve-flor

– 3 colheres de sopa de Brócolis (cozido)

 

Lembre-se de fazer exercícios físicos e hidrate-se!

Cuide da saúde do seu coração!