Em comemoração ao aniversário de 35 anos da Clínica Cardiocentro lançamos dicas incríveis para melhorar a sua saúde e ajudar você a ter um estilo de vida mais saudável.
Confira as Dicas de Cardápio para o dia-a-dia:
CAFÉ DA MANHÃ
– 2 Ovos mexidos
– 1 Fatia de mamão
– 1 Banana
– 2 Colheres de sopa de aveia
Substituição:
– 1 Tapioca de goma
– 2 Fatias de Queijo Minas Frescal
– 1 Banana
LANCHE DA MANHÃ
– 3 Laranjas
– 2 pedaços de Beterraba
– 1 colher de sopa ralado de Gengibre
ALMOÇO
– 2 colheres de Arroz branco
– 1 filé de Frango grelhado
– 1 concha de Feijão (cozido)
– 2 folhas de Alface
– 4 fatias médias de Tomate
– 4 colheres de sopa de Cenoura
– 4 colheres de sopa de Couve-flor
– 3 colheres de sopa de Brócolis (cozido)
LANCHE DA TARDE
– 200ml de Leite desnatado
– 5 unidades de Morangos
JANTAR
– 2 colheres de Arroz branco (cozido)
– 1 filé de Peixe assado
– 2 folhas de Alface
– 4 colheres de sopa de Cenoura
– 4 colheres de sopa de Couve-flor
– 3 colheres de sopa de Brócolis (cozido)
Lembre-se de fazer exercícios físicos e hidrate-se!
Cuide da saúde do seu coração!
