SEM TABACO E COM MUITA SAÚDE!

Em apoio ao O Dia Nacional de Combate ao Fumo, a Clínica Cardiocentro lança a campanha “Sem tabaco e com muita saúde”

O vício pelo tabaco é uma epidemia que mata mais de 7 milhões de pessoas por ano, dos quais mais de 6 milhões são fumantes regulares de tabaco e aproximadamente 1 milhão são fumantes passivos, expostos à fumaça do cigarro. E o mais relevante, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo, ou seja, vidas que podiam ser salvas com atitude e informação.  A OMS estima que um terço da população mundial adulta seja fumante, ou seja, 1,2 bilhão de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres).

Tabagismo, uma doença crônica que mata
O Tabagismo é uma doença crônica, que aumenta os riscos de mais de 50 doenças, entre elas o câncer, as doenças cardiovasculares e a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Todas estas doenças estão entre as principais causas de mortes no Brasil, sendo o câncer de pulmão a primeira causa de morte por câncer. 

Nicotina, a origem do Vício

O vício que o cigarro causa é promovido principalmente pela nicotina, uma das mais de 4 mil substancias presentes no cigarro. Em segundos, a nicotina é absorvida pelo pulmão, entra na corrente sanguínea e chega ao cérebro, gerando a sensação de prazer.

Sérias consequências 

A lista de danos e consequências é longa. Triste é saber que muitos sabem, mas sempre vale a pena insistir na informação. Entre doenças graves como cânceres e infarto agudo do miocárdio, o tabagismo também causa outras doenças extremamente sérias e importantes, como impotência sexual no homem, aneurisma cerebral, ulcera do aparelho digestivo, infecções respiratórias, osteoporose, trombose vascular e problemas respiratórios. 

Um impacto na saúde e na beleza das Mulheres

O hábito de fumar causa uma série de impactos na saúde e autoestima da mulher, pois enfraquece seu cabelo, faz a pele secar, reduz paladar e o olfato, o causa o envelhecimento precoce da sua pele. Pela falta de oxigenação o tabaco também inibe a produção de colágeno e elastina, logo aumenta a flacidez. Mulheres fumantes possuem mais rugas, tem risco maior de infertilidade, câncer de colo de útero, menopausa precoce e dismenorréia (sangramento irregular). 

Vencendo a luta

Abandonar o cigarro exige muita força de vontade e disciplina.  O fumante já relaciona fortemente o cigarro ao prazer e bem-estar. É preciso quebrar esse padrão:

 

  • A pausa no trabalho, a cerveja com amigos não deve ser entendida como “a hora de fumar”.  
  • No início o fumante deve procurar fumar sozinho, procurando criar uma situação que lhe cause uma sensação de desconforto, como em pé, na área de serviço; 
  • Atividade física pode promover a mesma sensação de bem-estar e prazer que o cigarro. Logo, praticar diariamente 30 minutos de um exercício ajuda a vencer a indisposição causada pelo cigarro, aumenta a qualidade de vida e ajuda a diminuir a dependência do cigarro.
  • Na pausa do trabalho, para vencer a vontade, faça uma caminhada, beba água, converse com colegas, deixe o cigarro de lado! 
  • Pra fugir das crises de abstinência e humor, faça uma diminuição gradual, de 25% a 35% a cada sete dias. Ou seja, se fuma 10 cigarros por dia, na 1ª semana você cai pra 7 ou 8 por dia, na semana seguinte para 6, e assim sucessivamente até parar de fumar! 
  • Evite o álcool durante a fase que está deixando o cigarro. As bebidas alcoólicas e seus processos químicos aumentam a vontade de fumar. 

Lembre, o tabagismo é uma doença crônica, se você não está conseguindo parar de fumar sozinho, procure um médico para auxiliar no seu tratamento.